WHAT IS RED LIGHT THERAPY
Bí Mật Của Liệu Pháp Ánh Sáng Đỏ

Nếu bạn là một tín đồ chăm sóc da, có lẽ bạn đã nghe nói về liệu pháp ánh sáng đỏ. Là thuật ngữ mới nổi trong thế giới sức khỏe với những lợi ích chống lão hóa, cải thiện làn da và trẻ hóa, không có gì ngạc nhiên khi mạng xã hội đang tràn ngập các influencer khuyên dùng liệu pháp ánh sáng đỏ. Vậy liệu nó có thực sự hiệu quả như lời đồn?

LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG ĐỎ LÀ GÌ?

L

iệu pháp ánh sáng đỏ (Red Light Therapy – RLT), còn được gọi là photobiomodulation, là một phương pháp không xâm lấn sử dụng “ánh sáng đỏ có bước sóng thấp để kích thích sửa chữa tế bào, giảm viêm và thúc đẩy sự trẻ hóa tổng thể cho làn da và cơ thể” – Tiến sĩ Matt Calcasola cho biết. “Khác với liệu pháp ánh sáng LED truyền thống, sử dụng các bước sóng khác như xanh hoặc xanh lá cây để nhắm vào các vấn đề bề mặt như mụn hay sắc tố, RLT xâm nhập sâu hơn vào làn da, cơ bắp và thậm chí cả khớp để tăng cường sản xuất năng lượng tế bào và tăng tốc quá trình phục hồi”.

Quá trình hấp thụ năng lượng nhanh chóng này tăng cường hoạt động của ty thể trong tế bào, dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu và sản xuất collagen, từ đó cải thiện độ dẻo dai của làn da – giúp giảm thiểu nếp nhăn, đường nhăn và sẹo, đồng thời giảm viêm, đỏ và mụn. RLT cũng hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp (thông tin chi tiết sẽ được đề cập sau). Điều quan trọng cần biết là: không có tia UV liên quan, có nghĩa là không gây hại cho da.

LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG ĐỎ CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Việc kết hợp ánh sáng đỏ có bước sóng thấp vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, cả trong ngắn hạn và dài hạn.

Bằng cách tăng cường sản xuất collagen và lưu thông máu, RLT có lợi ích chống lão hóa và phục hồi cho làn da. Tiến sĩ Preema Vig cho biết điều này giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da, làm săn chắc da, làm mịn các đường nhăn và cải thiện cấu trúc tổng thể. Ngoài việc chống lại những dấu hiệu lão hóa, RLT còn giúp giảm viêm và có thể hỗ trợ trong việc làm mờ sẹo, tăng sắc tố và các bệnh về da khác như rosacea, eczema, psoriasis và mụn. Vig nhấn mạnh rằng “các liệu trình thường xuyên cũng giúp khôi phục độ rạng rỡ và độ ẩm cho làn da, mang lại một phương pháp không xâm lấn và đã được chứng minh lâm sàng về trẻ hóa da”.

Mặc dù thường được sử dụng cho chăm sóc da, nhưng RLT cũng là một công cụ mạnh mẽ trong việc quản lý sức khỏe tổng quát cho cả cơ thể lẫn tâm trí, hỗ trợ thải độc, phục hồi cơ bắp và giảm căng thẳng.

Nhờ vào tính chất chống viêm của nó, RLT rất thích hợp cho việc quản lý cơn đau và hỗ trợ khả năng tự nhiên của cơ thể để chữa lành và tái tạo. Liệu pháp này có thể giúp làm dịu các cơn đau cơ và khớp, từ đó cải thiện quá trình phục hồi tổng thể (đặc biệt phổ biến trong giới vận động viên thể thao). RLT cũng đã được chứng minh là cải thiện chức năng nhận thức và chất lượng giấc ngủ. Tiến sĩ Calcasola cho biết nhiều người sử dụng liệu pháp này để chống lại triệu chứng jet lag và mệt mỏi do di chuyển đường dài.

BAO LÂU NÊN SỬ DỤNG LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG ĐỎ?

Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp RLT vào thói quen chăm sóc sức khỏe của mình ít nhất ba đến bốn lần mỗi tuần để đạt được lợi ích tối đa. Dù đó là một giường trị liệu toàn thân tại một phòng khám, hay sử dụng mặt nạ tại nhà, mỗi phiên trị liệu nên kéo dài từ 10 đến 20 phút. Tiến sĩ Calcasola cho biết những kết quả này thường có thể thấy rõ chỉ sau vài phiên, “với làn da sáng hơn và giảm viêm dễ nhận thấy trong vòng hai tuần, trong khi các lợi ích lâu dài, như cải thiện sản xuất collagen và phục hồi cơ bắp sâu, thường cần một vài tháng sử dụng liên tục”.